Диета космонавтов принадлежит к одной из самых тяжелых, но достаточно эффективных диет. Честно сказать, не известно, почему диета получила именно такое название, так как в космосе питаются совсем по-другому. Можно предположить, что это связано с присутствием в этой диете большого количества кофе, который, как известно, является сильным допингом, нагружает сердце и быстро выкачивает из организма лишнюю энергию, что и вызывает потерю килограммов.
Соблюдая все условия диеты космонавтов за 10 дней можно избавиться от 10 кг. Однако решиться на такой вариант питания может только человек, здоровый как космонавт.
Во время диеты стоит употреблять витамины, так как скудный рацион будет не в состоянии восполнить организм всеми необходимыми минералами. Также ежедневно нужно выпивать более двух литров воды.
При наличии каких-либо заболеваний органов пищеварения, от данной диеты лучше отказаться.
На протяжении всех 10-ти дней из рациона желательно исключить: соль, сахар, любые приправы. Питание четырехразовое.
Меню
Завтрак: черный кофе, стакан кефира, 1 яйцо (можно приготовить любым способом)
Обед: 100 г вареной курицы с бульоном, стакан кефира, черный кофе
Полдник: стакан кефира или кофе
Ужин: порция обезжиренного творога
Данного меню необходимо придерживаться 10 дней
После окончания диеты лучше сразу перейти на правильное питание. Рацион увеличивайте постепенно, иначе потерянные килограммы вернутся за считанные дни.
Так как потеря веса происходит слишком быстро, кожа может обвиснуть или потерять свою эластичность. Для коррекции фигуры после диеты стоит записаться в спортзал.
Данную диету можно соблюдать не чаще одного раза в год.